Get 12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress PDF

By Sabine Asgodom, Argon Verlag

ISBN-10: 3442169860

ISBN-13: 9783442169863

Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde. Aber nein, statt dessen geht einem der Gaul durch. guy lässt sich zu Äußerungen hinreißen, die einem später unendlich peinlich sind, die Eindeutigkeit der Gesten lässt der Phantasie keinen Spielraum mehr und es fliegen Türen, Tassen oder sogar Schlimmeres. guy reagiert einfach über und fragt sich später kopfschüttelnd, ob’s das wirklich wert conflict. Warum nicht einfach gelassen bleiben?

Dass das gar nicht so schwierig ist, zeigt die bekannte administration- und Kommunikationstrainerin Sabine Asgodom in Ihrem neuen Buch 12 Schlüssel zur Gelassenheit . In bewährt flottem Schreibstil bringt die Autorin ihren Lesern 12 Werte nahe, die das Leben einfach angenehmer machen. Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung, so lernen wir, und die klare Entscheidung, das Leben positiv anzugehen. Na dann mal los!

Zu den 12 Schlüsseln, über die guy additionally für ein entspanntes, gelassenes Leben verfügen sollte, gehören beispielsweise Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Klingt jetzt nicht gerade nach der ultimativen neuen Erkenntnis, jedoch die Kombination ist es, die dem Hasen hier Pfeffer gibt und die vielen Tipps und Vorschläge zur Umsetzung. Geduld lässt sich bereits mit der Lektüre des Buches trainieren und der Umsetzung des Inhalts. Denn für das Verinnerlichen eines jeden Schlüssels setzt Frau Asgodom vier Wochen an, die gefüllt sind mit selbstreflektierenden Übungen, mit morgendlichen Meditationen, abendlichen Rückblicken auf den Tag und konkreten Handlungsanleitungen. Das ergibt sehr viel Stoff zum Nachdenken, und das erfordert eben etwas Zeit und -- wie schon gesagt -- Geduld. Aber es lohnt sich, denn der Leser lernt auf diese Weise nicht nur eine Menge über sich selbst, sondern auch über das Leben. Und wer gelassen bleibt, hat einfach mehr vom Leben! Sandra-Kathrin Buck

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Die Worte der Gebete oder Gesänge kannte man auswendig, und die Gedanken konnten dabei fliegen. Aussteigen aus einem Tagesablauf von Pflichten und Mühen, aus den Ansprüchen, den andere an uns hatten, bedeutete eine Zeit für sich ganz allein zu haben. Und das wurde auch noch von höchster Stelle sanktioniert. Ein verführerischer Gedanke. Ob Dom oder Wald, Badezimmer oder Büro, Bahnhof oder Meldestelle – Meditation im Alltag heißt, den Blick nach innen zu richten, ganz bei mir und ganz nahe an meinen Erlebnissen und Gefühlen zu sein.

Erinnern Sie sich noch, wie Sie als Kind über Gartenmauern, auf Holzstämmen oder auf Steinen im Bach balanciert sind? Die Arme weit ausgestreckt, um das Gleichgewicht zu halten und manchmal die Zunge als »Ruder« benutzend. Erinnern Sie sich an das Flattern im Magen, je nach Höhe? An die Freude, wenn Sie es geschafft hatten? Balance ist das Gegenteil von Starrheit, sie erfordert absolute Flexibilität und Beweglichkeit. Das Leben ist vergleichbar mit solch einem Parcours. Wir schaffen auch hier nur die Balance, wenn wir einigermaßen das Gleichgewicht halten können:• zwischen Anspannung und Entspannung • zwischen Bemühen und Erfolg • zwischen Ernst und Spiel • zwischen Wünschen und Handeln • zwischen Fähigkeiten und Anforderungen • zwischen Herausforderung und Routine • zwischen Eu-Stress und Dis-Stress • zwischen Pflicht und Kür.

Das Leben ist so herrlich, wenn wir die Augen offen halten. Wenn wir uns nicht mit Ärger und Übelnehmen, mit Herummäkeln und Ätzen selbst die Lebensfreude stehlen. (Glauben Sie mir, auch wenn ich das alles weiß, muss ich mich doch selbst immer wieder daran erinnern. ) Gelassenheit heißt auch, die Dinge zurechtzurücken, uns von negativen Erlebnissen und Erfahrungen nicht beherrschen zu lassen. Sie hilft uns, nicht bitter zu werden aufgrund von Verletzungen und Kränkungen und mit Menschen umgehen zu lernen, die uns nicht gut gesonnen sind.

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12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress by Sabine Asgodom, Argon Verlag


by Steven
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